市面熱門排便產品比一比
隨著都市人生活節奏快、工作忙碌、壓力大，加上不良的飲食和生活習慣，例如經常吃高脂肪和加工食品、長期食無定時、作息不規律、缺乏運動等，便秘成為了許多人共同面臨的常見健康問題。因應大眾需要，市面上推出了各式各樣的排便產品，最受歡迎莫過於益生菌、酵素和膳食纖維粉。現在讓我們深入比較這些產品，看看哪一種最全面有效。
酵素：幫助消化 但排便效果有限
酵素是指存在於生物體內的催化反應物質，能夠促進食物分解，例如蛋白質、脂肪和碳水化合物，促進營養吸收，減少消化不良的出現。雖然酵素有助改善消化，但對促進腸蠕動和排便的直接效果並不顯著，所以市面上不少酵素產品會加入各種瀉藥或高纖維成分去加強排便效果，反而會導致副作用，例如便意難忍、肚痛、肚瀉、排便次數過於頻密等。
膳食纖維粉：增加糞便體積 但需謹慎使用
膳食纖維粉是一種常見的排便保健品，例如洋車前子、麥麩，有助增加大便體積，吸收水分去軟化大便，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。然而，膳食纖維粉也有其缺點，食大量膳食纖維時，需同時攝入充足水分，否則可能導致便秘加重；過量攝入膳食纖維亦可能引起腹脹、肚痛、肚瀉等不適。
最佳選擇：有臨床實證的多元益生菌
從根本改善腸道健康 最全面有效
世界衛生組織將益生菌定義為：當攝入足夠量時，可為宿主帶來健康益處的活微生物。簡單來說，益生菌是一種有益的微生物，它們能在腸道內繁殖，並幫助調節腸道菌叢的平衡。比起其他排便產品，益生菌在促進排便和改善腸道健康方面展示出明顯優勢：安全性高，益生菌是天然存在於人體腸道中的有益微生物，其安全性和耐受性極高，幾乎不會引起副作用；多重健康益處，除了促進排便，有些益生菌還能增強免疫力、減少炎症反應、改善乳糖不耐受；長期服用無依賴性，益生菌不會像瀉藥那樣引起腸道依賴性，適合日日食去維持腸道健康。
益生菌能通過以下幾方面促進腸道健康：
調節腸道菌群：促進益菌的增長，減少和抑制壞菌的繁殖，維持腸道菌群微生態的平衡，從而改善消化和排便功能。
改善腸道不適：提高糞便的黏度和體積，並促進腸道蠕動，加快糞便的排出速度，緩解便秘，亦能改善腹痛、腹脹、腹瀉等常見的腸道不適症狀。
增強腸道屏障功能：增強腸道上皮細胞的屏障功能，防止有害物質進入體內，引發炎症。
減少炎症反應：抑制炎症因子的產生，減少腸道的炎症反應，改善腸道的屏障功能。
提升免疫力：某些菌株更可調節免疫細胞，增強人體免疫力，提高抵抗感染的能力。
市面上標榜助排便的益生菌產品眾多
要有臨床實證、菌數充足的多元益生菌配方才是最佳選擇！
獲本地大學醫療科學林嘉良博士推薦的「和漢匠心日本多元益生菌(強效版)」，全面改善腸道健康同時提升免疫力，治標又治本。每包含1,200億乳酸菌，成分天然，完全無副作用，不會導致肚痛、肚瀉、脫水、電解質失衡、產生依賴性等問題。
專為亞洲人體質而設的「9+2益生菌及益生元」皇牌多元配方，嚴選LacrisS凝結芽孢桿菌，臨床實證*，有效紓緩排便不暢、增加腸道蠕動，有助改善功能性排便不暢人士的腸道蠕動和糞便特性。比單一益生菌更有效增加腸道益菌的生長和多樣性，維持腸道菌叢微生態平衡，抑制害菌，同時促進腸道蠕動，達到每日定時暢便、排宿便、清腸毒、收宿便腩。
獲本地大學醫療科學林嘉良博士推薦的「和漢匠心日本多元益生菌(強效版)」，全面改善腸道健康同時提升免疫力，治標又治本。每包含1,200億乳酸菌，成分天然，完全無副作用，不會導致肚痛、肚瀉、脫水、電解質失衡、產生依賴性等問題。
專為亞洲人體質而設的「9+2益生菌及益生元」皇牌多元配方，嚴選LacrisS凝結芽孢桿菌，臨床實證*，有效紓緩排便不暢、增加腸道蠕動，有助改善功能性排便不暢人士的腸道蠕動和糞便特性。比單一益生菌更有效增加腸道益菌的生長和多樣性，維持腸道菌叢微生態平衡，抑制害菌，同時促進腸道蠕動，達到每日定時暢便、排宿便、清腸毒、收宿便腩。
另含FK-23免疫益生菌，臨床實證，服用1個月，透過平衡免疫反應，有效紓緩季節性鼻敏+。獲日本6項專利#，具日本專研技術，科研實證，令增強免疫力效果提升3倍^。還有成分之一的H61乳酸菌，根據日本一項雙盲實驗研究指出，服用1個月，有助提升皮膚彈性及膚質。
一圖看清
4大熱門排便產品
哪款最全面有效
* Effects of dietary fiber with Bacillus coagulans lilac-01 on bowel movement and fecal properties of healthy volunteers with a tendency for constipation, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Volume 79, Issue 2, 1 February 2015
+ J Investig Allergol Clin Immunol. 2004;14(3):187-92.
#【日本特許6項專利認証】第2969017號、第3272023號、第2712000號、第3040699號、第2889481號、第3040711號
^林ら New Food Industry 48 No.9 p12-18 2006