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2024綜合益生菌推薦 選購前你必須知道的6件事！
臨床實證強免疫菌種介紹，打好根基，從根源撃退致敏成因
想同時提升腸道健康、增強免疫力、改善體質和膚質？集多功效於一身的綜合型益生菌是一個很好的選擇！但市面上同類型產品多不勝數，應該如何挑選？本文將提醒大家選購前必須注意的六件事，並且推薦優質的綜合型益生菌，幫助你精明選擇，讓健康更上一層樓。
什麼是綜合型益生菌？
綜合型益生菌是指混合多樣化益生菌和益生元種類的保健食品。不同的益生菌菌種各有獨特功效，而益生元則是益生菌的食物，兩者相輔相承，就能發揮全方位又有效率的健康益處。
綜合型益生菌有何優勢？
綜合型益生菌的主要優勢在於多效合一，每盒產品已含有多種具不同功效的益生菌菌種，更有充足益生元支持益生菌的生長和活性。這樣的多樣性不但讓用家享受到全面的健康效益，更有助預防潛在的身體問題。而且它提供極大的便利性，免卻分別購買多款益生菌產品的麻煩，也節省了不少金錢，是比較經濟實惠的選擇。另外，只需服用一種產品就能涵蓋各種健康需求，減少每日服用保健品的份量和次數，對用家來說亦相當方便。
食益生菌對「濕敏肌」有幫助嗎？
濕敏主要成因是自身免疫力不足，令致敏原有機可乘，所以要改善濕敏，可以先提升免疫力。而腸道是人體最大的免疫器官，當中有約70%是免疫細胞。服食能強化免疫力和抗敏力的的益生菌，例如FK-23免疫益生菌、SNK植物乳酸菌、KP08短乳桿菌、Lacris-S凝結芽孢桿菌，能增加腸內益菌數目，減少壞菌，拉攏佔腸道中菌種大多數的中性菌成為益菌的夥伴，有助調節免疫系統；同時重建腸道屏障，防止有害物質隨身體循環系統流至全身而引起慢性炎症反應，從而令皮膚屏障強壯起來，回復健康的「腸膚軸線」關係。透過補充特定的益生菌，提升免疫力和增強腸道屏障，有效紓緩濕敏症狀。有研究測試發現，FK-23及SNK植物乳酸菌能降低IgE（過敏因子）的水平1。濕敏肌人士或會因IgE水平上升而出現紅、癢、腫等皮膚過敏反應。
有專攻宿便腩的菌種嗎？
補充有助排便的益生菌，例如具臨床實證的Lacris-S凝結芽孢桿菌，可以幫助消化，增加腸道蠕動，促進定時規律和順暢排便，解決腹脹、便秘及排便不清等腸道問題，消除因宿便堆積而形成的假肚腩，達到淨腸排毒的效果。不會引致肚痛和肚瀉，也不造成依賴性，可以安心長期服用，令腸道越來越健康。
哪些菌種可以改善鼻敏或美肌？
不少研究測試和文獻指出，FK-23免疫益生菌在免疫激活、預防感染、抗敏、調整腸道、緩解炎症、抗頑疾等範疇具實際幫助，並因而取得6項日本專利。有臨床實證，服用FK-23免疫益生菌1個月，透過平衡免疫反應，有效紓緩季節性鼻敏*。此外，亦有研究測試發現，FK-23免疫益生菌能調節鼻部嗜酸性粒細胞2（會引起呼吸道過敏），對過敏性鼻炎出現的鼻敏症狀具改善作用。至於有美肌功效的菌種，日本一項雙盲實驗研究指出，服用H61乳酸菌1個月，皮膚的含水量和皮脂含量均有上升，有助提升皮膚彈性，改善膚質，延緩老化。
香港腸道健康首選 — 和漢匠心日本多元益生菌
要選購優質綜合型益生菌，日本精研及製造的「和漢匠心日本多元益生菌（強效版）」絕對是你的信心之選。它的高效配方包含9種益生菌及2種益生元，共1200億乳酸菌，比單一種益生菌更有效增加腸道益菌生長及多樣性，抑制害菌，而益生元亦可為益生菌提供營養，更有效平衡腸道微生態。
「和漢匠心日本多元益生菌（強效版）」擁有科研及臨床實證，專攻增強免疫力及改善排便，並兼具其他功效：
強免疫，好皮膚│獲日本6項專利+的「FK-23專利免疫益生菌」，具日本專研技術，科研實證，令增強免疫力效果提升3倍*，再加上「SNK植物乳酸菌、KP08短乳桿菌、LacrisS凝結芽孢桿菌」，幫助調節免疫系統，適合免疫力下降致皮膚出問題人士。
強體質，抗鼻敏│臨床實證，服用「FK-23專利免疫益生菌」1個月，透過平衡免疫反應，有效紓緩季節性鼻敏**。
暢便，不肚瀉│臨床實證，服用「LacrisS凝結芽孢桿菌」（2星期），有助改善功能性排便不暢人士的腸道蠕動和糞便特性***。
美肌，緊彈滑│日本一項雙盲實驗研究指出，服用「H61乳酸菌」1個月，有助提升皮膚彈性，改善膚質，延緩老化。
1 Decreasing effect of Bacillus coagulans on allergy symptoms and IgE level in wistar rat model with ovalbumin-induced allergy. Journal of Biological Studies, 6(1), 53–66.
2 Effects of lysed Enterococcus faecalis FK-23 on allergen-induced serum antibody responses and active cutaneous anaphylaxis in mice. Clin Exp Allergy. 2004 Nov;34(11):1784-8.
*林ら New Food Industry 48 No.9 p12-18 2006
** J Investig Allergol Clin Immunol. 2004;14(3):187-92.
***Effects of dietary fiber with Bacillus coagulans lilac-01 on bowel movement and fecal properties of healthy volunteers with a tendency for constipation, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, Volume 79, Issue 2, 1 February 2015
+【日本特許6項專利認証】第2969017號、第3272023號、第2712000號、第3040699號、第2889481號、第3040711號
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